نصائح وإرشادات يوم الولادة

تحرّك الولادة لدى الأم دوامة من المشاعر، فإنجاب طفل جديد نعمة من الله، ولكن الاعتناء به أمرًا ليس سهلًا على الأبوين عمومًا وعلى الأم خصوصًا، خاصةً في المرحلة التي تلي الولادة مباشرةً، خصوصًا مع ضيق الوقت وقلة الطاقة، لذا فنحن هنا في ماركيتي دوت كوم نحاول دومًا مساعدتك للاستمتاع بأمومتك ودعمك والتخفيف عنكِ قدر المستطاع، إليكِ نصائح وإرشادات قبل ويوم الولادة، وما عليكِ القيام به حال الشعور بأحد علامات الولادة، هذه الإرشادات سوف تساعدك على اجتياز رحلة الحمل بنجاح، والاستعداد لما هو قادم بأفضل صورة ممكنة، فتابعي معنا السطور التالية.

المحتويات:

• نصائح وإرشادات لاتباعها قبل الولادة.

• نصائح قبل الولادة القيصرية.

• نصائح يجب اتباعها يوم الولادة.

• إرشادات لتسهيل الولادة الطبيعية.

• تجهيز احتياجاتك ووضعها في  شنطة يوم الولادة.

نصائح وإرشادات لاتباعها قبل الولادة 

1. التأكد من تجهيز جميع مستلزمات المولود: مثل سرير الأطفال و الحفاضات والمناديل المبللة والشامبو و اسفنجة ناعمة لاستحمام الطفل، بالإضافة إلى فوطة لتجفيف جسم الطفل والبطانية وملابس المولود، كما يجب التأكد من طريقة استخدامها.

2. إعداد وجبات وتجميدها: يمكنك في الأسابيع أو الأيام التي تسبق الولادة إعداد وجبات وتجهيزها، لإعادة تسخينها بعد الولادة، كما يمكنك إعداد وجباتك بشكل طبيعي مع زيادة الكمية، لتفريز الكمية الزاائدة لحين الحاجة إليها بعد ولادتك وانشغالك بمولودك الجديد.

3. تجهيز خزين المنزل: فقد ل يمكنك بعد الولادة مباشرة الخروج لشراء بعض الأشياء الضرورية، لذا تأكدي من تجهيزها وتخزينها على النحو المناسب.

4. مراعاة جرءات السلامة في المنزل: قد لا تكوني بحاجة إلى تجهيز منزلك بإبعاد كل ما يمثل خطر على سلامته قبل أن يبدأ طفلك بالحركة، ولكن لا بأس بتجهيز الخطط وإعداد قائمة بما يجب عليكِ القيام به حيال ذلك.

5. تخصيص بعض الوقت لنفسك: تعتبر تلك الأيام فرصة ثمينة للاستمتاع ببعض الوقت لنفسك، لأن حبك لطفلك القادم سوف يستهلك كل وقتك فيما بعد، كما يمكنك الاستمتاع ببعض الأنشطة التي تحبينها أو قضاء بعض الوقت مع زوجك.

6. الذهاب إلى أحد مراكز التجميل لعمل قصة الشعر المفضلة لديكِ، وغيرها من الأمور التي قد لا يتسنّ لكِ القيام بها بعد الولادة.

7. التأكد من معرفة علامات الولادة التفرقة بين الطلق الكاذب والطلق الحقيقي، والذي يستلزم الذهاب إلى المستشفى مباشرةً.

8. جهزي خطة ولكن كوني مرنة: يمكنك في هذه الأيام تجهيز خطة الولادة، وتحديد تفضيلاتك لما ستسير عليه الأمور، من سيكون برفقتك وهكذا، وعليك تقبل بعض الأمور التي قد تحدث فجأة أو قد لا تكون مخططة، لذا كوني مرنة في مواجهة مثل هذه لأمور.

9. التفكير بشكل إيجابي: إياكي والتفكير بشكل سلبي لأنه قد يقودك إلى اكتئاب ما بعد الولادة وبعض الأمراض الأخرى والتي قد لا تمكنك من رعاية مولودك كما تتمنين.

10. كتابة رسائل لطفلك يقرأها حينما يكبر: وهي فكرة جيدة لتسجيل مشاعرك الفياضة تجاهه في تلك الفترة، والتي قد تمر عليها وتنسينها، وسوف تصبح تلك الرسائل ذكرى جميلة لكِ وله.

نصائح قبل الولادة القيصرية

1. الاستحمام وغسيل الأسنان جيدًا لمنحك الإحساس بالثقة ومنع التلوث وانتقال العدوى.

2. التخلص من الشعر الزائد في الجسم، خاصة منطقة البطن يجب أن تكون خالية تمامًا من الشعر ونظيفة تمامًا.

3. التأكد من عدم وجود أي مانيكير على الأصابع.

4. شرب كمية كافية من الميه على مدار اليوم، والحصول على وجبات غذائية متوازنة غنية بالفيتامينات اليوم لسابق للولادة.

5. صيام 8 ساعات عن الطعام والشراب قبل موعد الولادة.

6. تجهيز الأوراق الخاصة بكِ وبزوجك مثل البطاقة لشخصية وقسيمة الزواج وغيرها من الاأوراق لمطلوبة.

7. تجهيز التحاليل المطلوبة والتي يحتاجها لأطباء قبل إجراء العملية.

نصائح يجب اتباعها يوم الولادة

هناك بعض النصائح المهمة التي يجب عليك اتباعها قبل الولادة سواء كانت طبيعية أم قيصرية وتتلخص في النقاط الآتية:

• الابتعاد عن التوتر

يزيد التوتر من إفراز هرمون الأدرينالين، وهو هرمون مضاد لهرمون الأوكسيتوتسين المسؤول عن بدء الطلق، لذلك عليك أن تحرصي على هدوئك وعدم الانفعال والقلق، يمكنك في الأيام الأخيرة ممارسة اليوغا للاسترخاء والتأمل، والمساعدة على تمدد عضلات الرحم ونزول الرضيع في الحوض.

• الاستحمام بماء ساخن 

المياه الساخنة تساعد على تقليل الألم وتوسيع عنق الرحم أذا كنتِ تفضلين الولادة الطبيعية. كما أن المياه الساخنة تساعد على الاسترخاء. 

• ممارسة تمارين التنفس

الاستعداد للحمل من خلال التمرن على التنفس قبل من أهم الاستعدادات للولادة. فهي تدربك على تنظيم تنفسك خلال الطلق وتساعد على تخفيف آلامه، كما أنها تساعد على توفير الأكسجين الكافي لك ولطفلك خلال الولادة.

• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات

تساعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات كثيراً في فترة الحمل مثل فيتامين k  الذي يعمل على تخثر الدم وتقليل النزيف بعد الولادة

• المشي 

لأن حركة الجسم والمشي تسمح بنزول الجنين إلى الحوض وتسريع عملية الولادة، ولكن عليك الحذر خلال المشي حتى لا يتسبب ذلك في تسرب مياه امنوسي وحدوث جفاف قبل الولادة. 

إرشادات لتسهيل الولادة الطبيعية

حتى تتم الولادة يجب أن تصل فتحة عنق الرحم إلى 10 سم، حتى يمكن لرأس الطفل أن تمر منها لإتمام الولادة، ويختلف عنق الرحم عن عظام الحوض، وهناك بعض الأدوية التي يتم استخدامها لهذا الغرض، ولكن من أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على تسهيل فتح عنق الرحم:

1. شرب مياه بكميات كبيرة جدًا لترطيب عضلات جسمك.

2. وضعية الجلوس وفرد الظهر وتمارين الإطالة تساعد على فتح عنق الرحم.

3. تدليك الحلمات بدءًا من الشهر التاسع باستمرار يساعد على تحفيز فتح عنق الرحم.

4. الفحص الطبي الذي يقوم به الطبيب يساعد في ذلك الغرض.

5. تجنبي التمارين الخاطئة المنتشرة على الانترنت واسألي دائمًا المختصين.

الماء الساخن وفتح عنق الرحم

يساعد الاستحمام بماء دافئ على فتح عنق الرحم، كما يشعرها بالاسترخاء ويسهل عملية الولادة الطبيعية.

ماذا أفعل كي تكون الولادة طبيعية؟ .. إليكِ  5 خطوات

إليك خطوات تساعدكِ على تحفيز الولادة الطبيعية وحتى تكون الولادة سهلة بأقل قدر من الألم:

• الخطوة الأولى: اختيار طبيب يشجع على الولادة الطبيعية والمتابعة معه خطوة بخطوة.

•  الخطوة الثانية: تجارب الأمهات تساعدك في التعرف على خطوات الولادة وما تحتاجينه، وهي فرصة جيدة للتعلم من أخطاء الآخرين، ولكن تجنبي الأفكار السلبية، ويمكنك بناء دائرة معارف تدعمك وتقوم بتهيئتك للولادة الطبيعية وتشجعك عليها.

• الخطوة الثالثة: المساج والتدليك للعضلات طوال فترة الحمل، وخاصة قبل الولادة وأثنائها يساعد على تخفيف آلام الولادة الطبيعية ويعمل على تسهيلها بدون الحاجة للولادة القيصرية.

• الخطوة الرابعة: الحفاظ على شرب كميات كافية من المياه تساعد على انقباض وانبساط العضلات بشكل جيد وتمنحك الليونة لمطلوبة.

• الخطوة الخامسة: التمارين الرياضية للحفاظ على عضلات قوية ومرنة، وهو ما يزيد فرص الولادة الطبيعية، إلا في حالات طبية معينة وحالات الإجهاض المتكرر، يفضل استشارة الطبيب قبل إجراء تلك التمارين.

نصائح لعدم التبرز أثناء الولادة

أحد الأمور المحرجة التي تؤرق الكثير من الحوامل هو نزول بعض الفضلات أثناء عملية الولادة الطبيعية، ويمكنك التخلص من ذلك من خلال استخدام حقنة شرجية قبل الولادة مباشرة، وهي آمنة وصحية تمامًا وتساعد على تسريع الولادة، كما أنها تؤجل حاجة الأم للقيام بذلك بعد الولادة، وهو مايضمن نظافة الجرح لمصاحب للولادة وبالتالي إمكانية حدوث تلوث للجرح.

تجهيز احتياجاتك ووضعها شنطة يوم الولادة

قبل الذهاب للمستشفى للولادة يجب أن تكون لديكِ شنطة جاهزة بها كل ما ستحتاجينه أنتِ وطفلك حديث الولادة ويفضل أن يتم تجهيزها في بداية الشهر التاسع للاستعداد للولادة، وفي حالة التوأم يمكنك تحضيرها في وقت باكر لأن أغلب حالات التوأم يلدن مبكراً، وتنقسم محتويات تلك الشنطة الى قسمين: قسم مستلزمات المولود وقسم احتياجات الأم والتي تتضمن:

• ملابس فضفاضة لبعد الولادة

• ملابس الخروج من المستشفى

• حمالات صدر خاصة بالرضاعة

• ملابس داخلية للأم.

• فوط صحية للنفاس. 

• أدوات النظافة الشخصية للأم " معجون أسنان، شامبو، مزيل للعرق، غسول للوجه "

• مرطب الشفاه لأن الشفايف سوف تجف خلال الولادة.

• شاحن الهاتف.

والآن حاولي أن تسترخي في أيام حملك الأخيرة وتجنبي الأشياء التي تزيد من توتركِ لا تدعي الأفكار السلبية تتسلل إليك ولا تقلقي، فإن الله خلق جسم الأم لتحمل الكثير من الأشياء المدهشة.

ولا تنسى أن تقومي بتحضير شنطة الولادة حتى لا يسرقك الوقت، ويمكنك التعرف على جميع أسعار مستشفيات الولادة في القاهرة لاختيار الأنسب بالنسبة لكِ، كما يمكنك التسوق أون لاين والحصول على جميع مستلزمات المولود لتصلك حتى باب المنزل بأسعار مناسبة وخامات فائقة الجودة.